وصفات الدكتور جمال الصقلي أفضل النصائح الصحية والغذائية لتناول وجبة السحور

أفضل النصائح الصحية والغذائية لتناول وجبة السحور

تسحروا فإن في السحوربركة…. هذا كلام الحبيب صلى الله عليه وسلم ليدلنا كم لهذه الوجب من فائدة غذائية وصحية وبركة ولا يجب أن يتم إهمالها أبداًسنقدم الآن أهم النصائح الصحية لوجبة السحور ليتمكن الصائم من إكمال يوم رمضان بقوة ونشاط وبدون أن يشعر بالعطش او الجوع أو الإرهاق وهي

أولاً: تأخير وجبة السحور

لتأخير وجبة السحور فائدة كبيرة على الجسم والصحة وتؤثر على الصيام في اليوم التالي إذا أن وجبة السحور المتأخرة تساعد على حرق الطعام خلال يوم  رمضان بصورة تدريجية وبالتالي يد جسم الصائم بالقوة والعزيمة ويزول الإرهاق

ثانياً: تجنب شرب الشاي على السحور

على الرغم من اعتقاد الكثيرين أن الشاي يساعد على منع العطش إلا أن هذا المعتقد خاطئ ويجب أن يتم تغيره لأن الشاي يدر الماء من الجسم وبالتالي سيشعر الصائم بالعطش خلال يوم رمضان

ثالثاً: تجنبي الأطعمة التي تسبب العطش

من المثالي أن يقوم الصائم بتجنب تناول الأطعمة التي تسبب العطش مثل الأطعمة المالحة والأطعمة المقلية وأن تكون وجبة السحور خفيفة ولا ترهق معدة الصائم وتسبب في عطشه

رابعاً: تناول التمر

يعتبر التمر من الأغذية المباركة التي تفيد الجسم جداً وخصوصاً الصائم ويفضل أن يتم تناوله أيضاً على السحور وليس فقط على الفطور لأنه يمد الجسم بقوة وطاقة كبيرة للغاية

خامساً: شرب السوائل وتناول الفواكه

يجب أن يتم شرب كميات وافرة من الماء وأن يتم تناول الفواكه والخضروات بصورة جيدة نظراً لمحتواها العالي من الماء

تصنيف : وصفات مكتوبة